Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Cамая простая диета для ленивых

Сбрасывание веса при помощи основных правил здорового питания

Cамая простая диета для ленивыхМетод довольно длительный, так как жиры сжигаются медленно. Но зато такой режим питания достаточно щадящий, его можно соблюдать длительное время, не испытывая дискомфорта. При такой методике также полезно заниматься спортом. Методика состоит из одиннадцати правил:

  • разбейте весь дневной рацион на 5-6 приемов пищи через одинаковые промежутки времени;
  • поменяйте жареные блюда на приготовление их на пару;
  • из кисломолочных продуктов потребляйте только обезжиренные;
  • салаты делайте без заправки;
  • за раз съедайте лишь одну небольшую тарелку;
  • вместо десертов и сладостей ешьте фрукты;
  • откажитесь от алкоголя, газированных напитков, сладкого чая, кофе, поменяйте их на соки, морсы;
  • откажитесь от продуктов из белой муки, вместо них потребляйте цельнозерновые;
  • откажитесь от жирного свиного мяса, прочие виды мяса ограничьте в рационе или замените на рыбу, курицу;
  • перед каждой трапезой выпивайте стакан воды;
  • жуйте медленно.

Элементарный способ сбросить вес за шесть дней, каждые сутки можно употреблять только указанное количество продуктов:

  • 1 сутки – 1,5 литра молока;
  • 2 сутки – 2 литра простокваши;
  • 3 сутки – 6 отваренных яиц;
  • 4 сутки – полкилограмма вареного мяса;
  • 5 сутки – полкилограмма овощей в сыром виде;
  • 6 сутки – 1,5 кг фруктов.

Cамая простая диета для ленивых 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи